Día 1 semana 7. Camino al Ironman.

Hoy toca agua.

Empieza mi día con el despertador sonando, perturbando el silencio de la noche, pues todavía es de noche. Apago ese ruido infernal y me doy cuenta de que mi cansancio es mayor que mis ganas y fuerza de entrenar, a si que decido darle un toque al despertador y que vuelva a sonar a los 15 minutos.

Pasados esos 15 minutos ya no soy yo solo el que se despierta, si no que mi hijo decide que también es buena hora para el, haciéndome que me levante de la cama con el para prepararle el desayuno y dandole un respiro a mi mujer que se queda en la cama otro rato mas con nuestro otro hijo. Bueno en la vida hay prioridades y en la mía son mis hijos, a si que he cambiado el entrenamiento de la mañana a la tarde.

Después de llevarlos a la guarde y de ir a trabajar, a las 16:00horas en vez de volver a casa me voy directo al polideportivo a darme un baño.

Cuando me dispuse a entrar en el vaso de la piscina, veo que solo esta ocupada una calle a si que en ese preciso instante decido cambiar mi rutina por hacer nado continuo, y así fue.

Empece sin saber cuando terminaría, empece a un ritmo muy sostenido, que me estaba relajando y a la vez me hacia seguir dando vueltas y seguir sumando largos. Al final del entrenamiento me fui de la piscina con 100 largos a mis espaldas, y eso quería decir que era la vez que mas distancia había nadado sin parar, 2500 metros seguidos y a mi ritmo.

A si que hoy puedo decir que fue un muy buen entrenamiento que terminó con un récord en distancia, sin saber el tiempo empleado y con un buen plato de lentejas para reponer fuerzas, aunque fueran las 6 de la tarde a mi me supo s gloria, haciendo la cuenta de todo.

Saludos a tod@s.

Sigo sumando y contando.

Duatlon Valdebebas. Camino al Ironman.

Hola a tod@s.

Hoy he cambiado mi entrenamiento matutino por el duatlón de Valdebebas, 5km🏃🏻+ 20km🚴+ 2,5km🏃🏻, ha sido   una muy buena experiencia que me ha servido para seguir hacia delante en el camino al Ironman.

 Os cuento como e vivido el día de hoy. 

 Por la mañana no le ha dado tiempo al despertador a sonar, porque si, mucho cambio de hora y todo lo que queráis pero mis dos hijos siguen con sus hábitos y un reloj no les dice cuanto duermen. Bueno yo ya tenía todo preparado del día de antes, 

A si que solo ha sido tomarme mi café e irme dirección a la carrera, cómo habéis visto en esta ocasión no ha podido acompañarme mi mujer con los niños, pero no he estado solo, a venido mi padre, que mejor forma de estar acompañado que el calor y aliento de los tuyos.

Hemos llegado a la zona de recogida de dorsales y ahí ya se notaba un ambiente bastante bueno y con gente de toda índole, el día cada vez se abría mas y subía la temperatura, y eso a mi me gustaba, porque el frío para la bici me mata un poco.

Una vez cogido el dorsal me he dirigido a la zona de transición para colocar la bici, no sin antes pasar por el control de material y cerciorarme que todo estuviera ok, una vez dentro de la zona no estaba solo, porque en la valla tenía a mi padre que no dejaba de decirme cómo colocar la bici y todo el material para hacer un transición perfecta, ahí veía que no solo yo era el que tenía nervios si no que mi padre para tranquilizarme a mi, se había hecho todo un entendido del mundo triatlón y duatlon, jajaja, cosas de padres que a mi me ha ayudado.

Una vez con todo preparado y con tiempo por delante, en vez de ponerme  calentar corriendo he decidido caminar con mi acompañante y seguir hablando mientras estiraba y esperaba a la salida.

La salida ha sido un poco tardía por motivos de la organización y ha sido escalonada ya que primero han salido los  duatletas federados que competían en el campeonato de España, luego las féminas y unos 8 minutos más tarde nosotros, los populares. 

Yo me he colocado de los primeros ya que se que la transición a pie es mi fuerte, a si que no quería tener que escalar puestos adelantando a gente, se ha dado la salida y así a sido, un grupo de unos 30 nos hemos tirado hacia delante para afrontar los 5km, que en mi caso han salido a 19 minutos; el recorrido era de una vuelta de la cual el primer 1,5 km esta subiendo hasta el 2,5 llameando y el resto de vuelta con lo que conlleva, la bajada de la subida.

He entrado en la zona de cambio y ya sabéis quien estaba en la valla esperándome y dándome animos, si chic@s mi padre me gritaba que iba muy bien posicionado, que tranquilo en el cambio y que no me agobiara en la bici.

Una vez hecho el cambio me tocaba 20 km de pedaladas y eso es lo que menos me gustaba de la prueba, pero hay que hacerlo. El recorrido es de 2 vueltas con lo que conlleva, la primera para reconocer y la segunda para darlo todo, en el recorrido había una de las bajadas que mas he disfrutado con la bici y mas miedo a la vez, me ha dado, me ha hecho llega s los 65km/h, pero no todo es bueno, porque si la he bajado luego me ha tocado subirla. En el primer paso estaba mi padre que me a gritado animando diciéndome que seguía en el grupo, esto me ha hecho sonreír porque durante el tramo de bici me he dado cuenta que la gente le pega mucho a las dos ruedas y me adelantaban algunos arrancándome las pegatinas, pero bueno me quedaré con dos cosas, una que tengo que mejorar en lo que el pedal se refiere y otra que ya he mejorado algo desde que empece, porque aunque gente me pasaba sin poder yo reaccionar, también he hecho algún adelantamiento. Al final ha salido el tramo en 41minutos, no me quejare mucho.

Otra vez metido el la zona del cambio he vuelto a sentir esos ánimos de mi padre y esta vez eran con gran sonrisa por parte de los dos, eran que yo podía, que no faltaba mucho y que tocaba lo que me gusta, a si que como no había perdido mucho a por ello me he tirado.

He salido de la zona para afrontar una cuesta de 1km con las piernas algo cargadas pero con fuerzas, y lo he notado porque en la subida sin ser mi fuerte iba dejando a gente atrás, ya arriba del todo solo quedaba bajar 1km y llegar a meta, ahí si que he disfrutado, me he tirado empleando una buena técnica de carrera y ha sido cuando he visto que solo pasaba agente y he conseguido terminar el tramo de 2,5km a pin en 9min, algo que después de las otras 2trandiciones no estaba nada mal.

Ya afrontando la línea de meta solo he podido ver que en ella estaba incansable y satisfecho mi padre al que me he tidado a chocarle la mano para así dar el ultimo apretón y entrar en meta.

A si que como resumen del día me quedo con que ha sido una carrera bonita y buena, que me sirve para subirme la moral cara al Ironman y que he tenido una compañía inmejorable; sabiendo que mi mujer no me ha podido acompañar por quedarse con los niños en casa y darme a mi tiempo para seguir conquistando mi reto. Gracias familia por estar ahí siempre.

Saludos.

Que es camino al Ironman?

Hola amig@s.

Hoy escribo para compartir con vosotr@s mi nuevo reto, no sin antes disculparme por haber tenido que cancelar las 24 horas solidarias, por motivos ajenos a 1km=1kg.

Como ya sabéis 1=1kg es una agrupación deportiva sin animo de lucro que aúna el gusto del deporte con la gratificación de ayudar al mas necesitado. Y yo como creador de esta agrupación me dedico a aceptar retos tanto personales, como públicos, pero siempre con el fin social de fondo.

Después de fracasar el intento del reto solidario 24 horas, Daniel Gutierrez me presento uno, que para mi entender era factible y me haría volver a entrenar con toda la ilusión de antes. Si chic@s me dijo, y por que no, tu que estas preparado y has hecho infinidad de pruebas y probado tantas modalidades, te preparas un Ironman? Y como no hace falta que diga, en ello estoy liado ahora.

Ahora bien, much@s diréis, y por que nos lo cuentas y lo publicas a diario?

Porque yo sigo siendo ese loco que hace deporte y ayuda a los demás de forma desinteresada, además de ser marido y padre de dos hijos, y tener la gran suerte a día de hoy de tener trabajo en una tienda que se dedica al mundo del running.

Y como ya sabéis tod@s, todo lo que hago y en todos los eventos en los que participó, llevo por bandera 1km=1kg con lo que conlleva, que es la donación de alimentos, propaganda y venta de pulseras solidarias, para recaudar más fondos para poder seguir ayudando.

Por eso he decidido publicar lo que será mi forma de entrenar y mis sentimientos en este reto, porque quiero que todos comprendáis la magnitud que tiene para mi el compaginar mi vida personal y profesional con el deporte y la solidaridad.

Y porque con ello quiero conseguir que alguna o varias marcas se impliquen en este proyecto y me puedan patrocinar y así ayudar a llegar al final y seguir ayudando al mas necesitado. Con eso estas marcas se verían representadas por mi, que no soy un deportista de elite profesional, pero soy una persona con mucho movimiento y muy visible por las redes sociales, como puedes caber en Twitter @coachalbertogo o en Facebook Alberto Gutierrez Otero y en su página 1km=1kg. Así podremos ir de la mano a seguir consiguiendo retos cada vez más grandes y más espectaculares, y poder crecer juntos.

También escribo para deciros que 1km=1kg no es solo cosa mía, ya sabéis que aunque ahora este envuelto en este reto, sigo a la escucha de nuevos retos y proyectos, ya esto es cosa de tod@s para la ayuda de muchos, a si que si alguien quiere compartir sus experiencias o que le ayudemos de alguna forma a conseguir su reto personal, solo tiene que ponerse en contacto con migo y vemos como lo cuadramos.

Muchas gracias por vuestro tiempo.

Un saludo a todo el mundo que quiera seguirme y apoyarme.

Día 5 semana 5. Camino al Ironman

Buenas a tod@s.

Hoy toca practicar la transición de bici a pie.

A si que después de la guardería y con un poco de frío me pongo el culot y hoy también un corta vientos y salgo con ganas de devorar kilómetros. No me apetece mucho atravesar polígonos ni oueblos enteros a si que lo que hago es ir dejándome llevar por rutas ya conocidas modificando un poco el camino para dar una vuelta de 30 km por leganes- Getafe 

Me he encontrado cómodo durante todo el recorrido menos en los últimos kilómetros donde he notado una pequeña molestia lumbar, digo solo molestia porque he terminado el entrenamiento de bici y como el que corre asustado he subido a casa he dejado todo el material ciclista, casco, gafas, guantes y calas; y no para sentarme en el sofá, sino para ponerme las zapatillas y salir a rodar unos minutos, para ver que tal la sensación de transición y como responden mis piernas al cambio. Ha sido algo suave.

Que ha servido para soltar la pierna y seguir acostumbrándome al cambio. 

Bueno después de este entrenamiento de esta forma he terminado, en casa haciéndome fotos mezclando el material yrilizado en el día. A si que se puede decir que no ha sido un entrenamiento durísimo, pero si con buen sentido del humor.

Un saludo a tod@s los que me leéis.

Nos vemos pronto.

Día 3 semana 5. Camino al Ironman

Hola a tod@s.

Hoy toca un poco de agua y algo de correr, a si que lo que menos me gusta por lo que mas me gusta.

Como siempre que estoy de tarde en el trabajo, lo primero es llevar a mis hijos a la guardería y una vez cubierto eso ya si voy a entrenar.

Un café y en marcha al polideportivo donde entreno la natación, hasta aquí todo bien, todo como siempre, pero no es así del todo.

Me dispongo a cambiarme y salir a nadar, cuando veo con sorpresa que en mi bolsa no esta ni las gafas, cosa que podría haber obviado ni el gorro, cosa con lo que no se puede entrar al agua si no lo llevas puesto. Lejos de venirme abajo decido hacer lo mas sabio y es volverme a vestir, pero esta vez de running y alargar el entrenamiento, al final salen 13km de pura zapatilla y como aun así sigue sobrando tiempo pues a tonificar un poco el músculo y hacer cosquillas al abdomen. De esta forma termine el entrenamiento.

Eso si, en el tramo a pie me dio tiempo a inventar otra ruta que solo conocía por separado, pero nunca combinada como la hice. Es un vuelta desde el polideportivo de islazul pasando por debajo de la M-40 para llegar al polígono prado era y de ahí a leganes por la zona del plaza nueva para usar la pasarela que hay en la fortuna para cruzar esta vez puf arriba la M-40 y volver al polideportivo. Y una vez allí si que termine con las pesas, el TRX, el balón y el bosu. Para hacer un entrenamiento que se torció al principio del primer cambio de ropa, por un buen día de congestión muscular y una buena suma de kilómetros.

Saludos amig@s.

Seguimos contando.

Día 2 de la semana 5. Camino al Ironman

Hola buenas a tod@s.

Toca transición de bici y pie.

Todo pinta a buen entrenamiento, y así es como empieza como un muy buen entrenamiento, ya que después de dejar a mis hijos en la guardería me tomo un café y me subo a las dos ruedas.

Para este día tenía pensado la ruta que i ha hacer, hoy vocería la carretera desde el tres aguas para encaminarme a villaviciosa, boardilla, brunete; una carretera bastante buena para rodar donde no hay masificación de coches y el arcén es amplio; además esa ruta tiene por medio el gimnasio corpore donde trabaja mi cuñada a si que a la vuelta del camino paro en el gimnasio y la hago una pequeña visita. Después del patín ya solo queda la vuelta a casa y eso es lo que hago, vuelvo a la posición de rodaje sobre la bici, con el cuerpo hacia delante apoyado en los acoples y seguí dando pedales.

Al llegar a casa y ver la hora que era y lo que tenía que hacer en casa, no me quedo mas remedio que no ponerme las zapatillas de correr, me puse las de estar por casa y manos a la obra con las tareas del hogar para luego ir a la tienda a trabajar, eso si hacia las cosas con buenas sensaciones después del rodaje, con un poco de añoro de lo que me quedaba por entrenar, pero sabiendo que hay cosas que no se pueden dejar de hacer.

Bueno os dejo un resumen de lo hecho con la bici.  

Y un pensamiento de seguir entrenando mientras lo compagino con mi día a día en familia.

Saludos.

Día 1de la 5semana. Camino al Ironman

Buenas a tod@s.

Hoy después del descanso de ayer ha sido un día bueno, no muy duro pero si cargado de sensaciones.

Después de tomar café con mi mujer e ir a dejar a mis hijos al colé me he ido a entrenar.

Hoy tocaba piscina y bici, y viendo el día que hacia fuera he aprovechado el polideportivo donde entreno la natación al máximo. Me explico, si que es verdad que en el agua no he completado todo el entrenamiento, tocaban 2000 metros con distinta técnica y ritmos y yo solo he hecho 1100metros, eso si con distintos ritmos que me han sabido a 3000 metros, jajaja. Después de salir del agua pero no del polideportivo he subido a darle a los pedales de la bici de spining, uso esta porque es la que tiene los agarres mas parecidos a mi bici. Aquí han caído unos 10-12 km con una intensidad elevada que ha hecho que casi me deshidrate del sudor que caía por todo mi cuerpo.

Bueno el entreno especifico ya estaba terminado, pero al ver la jaula multitarea, como yo la llamo y los demás juguetes para el abdomen, a si que como tenis todavía un poco de tiempo ahí he terminado el entrenamiento, haciendo tres circuitos de musculación en suspensión y funcional.

En resumen buen trabajo te ha dejado ja buena congestión en la mayor parte del cuerpo.

Pero bueno, después ha tocado una buena comida para recuperar e ir al trabajo para poder seguir contando.

Un saludo a tod@s.

Carrera san nicasio de Leganes.

Buenas a tod@s.

Es día 11 de octubre, domingo y ya que al final no me he ido al pueblo de mi mujer, pues no me lo pienso dos veces y me calzo las zapatillas y salgo de casa corriendo para hacer la carrera mas vieja de Madrid.

Al llegar a la línea de salida lo primero que veo es a bastante gente conocida, ya que es mi barrio de toda la vida, a si que aprovecho para quitar un poco de nervios y compartir experiencias con la gente.

Al hablar con ellos me doy cuenta de que hay gente que va ir a ritmo de competición y eso me alegra, porque veo que sus entrenamientos están dando resultados.

Y lo que más ilusión me hace es volverme a encontrar con mi primo, con el que tantos kilometros hemos recorrido juntos. Con el decido empezar y terminar los 10 km, ya que los dos sabemos que vamos a ir por debajo de 4 minutos el mil pero por poco.

Ahora que ya os e contado los encuentros de amigos y el planteamiento de la carrera, os paso a describir el recorrido y como lo sufrí/disfrute en mis propias piernas. 

Yo nunca había hecho esta carrera, pero la gente de mi alrededor que si la han hecho me dicen que con el cambio de este año es mas dura que en otras ediciones, pero aún así yo salgo de la línea de salida con la mejor de mis caras.

Van calle do los metros y las zancadas se ven cada vez más fuertes a la vez que cansadas, porque es cierto que el recorrido no es el mas duro de mi vida pero si que tiene mucho sube y baja que rompe ritmo y fuerza, pero la sonrisa y las ganas no las pierdo.

Sigo dando zancadas y sigue el paso del tiempo y los kilómetros, pero sigue saliendo el ritmo pensado, eso si salen a duras penas porque en la segunda mitad del recorrido y con la mente de un final bajando de 40 minutos aun twniendo todavía una cuesta larga y un poco dura, cual es mi sorpresa al ver que las vallas y las balizas nos llevan directo a la cuesta de las más duras que hay en leganes, y pienso, pon una cuesta en tu vida, a si que solo queda una cosa, acoplar el ritmo y subir por detrás del cementerio antiguo de leganes y pensar que hay que apretar los dientes porque al final de esa cuesta queda 1km y hay que hacerlo fuerte y conseguir lo pensado.

Después de subir miro el reloj y pienso un último empujón que ya esta hecho y eso es lo que hago, un kilómetro con pocas fuerzas y muchas ganas y así consigo llegar a meta con 39:19 y así terminar como empece, con una sonrisa, otra carrera más terminada y el tiempo conseguido.

Una vez en meta sigo viendo a conocidos entrando en meta con buenas caras y todos con un pensamiento positivo, y sobre todo me hizo mucha ilusión ver a mi amigo Dani con el cual ya corrí hace años la media de leganes y ahora nos volvemos a encontrar en leganes, lo malo es que esta vez solo al final y no en todo el recorrido, pero esto no nos impide hacernos la foto de rigor.

Bueno chic@s, ya os voy dejando por hoy, pero no para siempre ya que sigo camino al iroan y os lo seguiré contando.

Saludos.

4dia de la 4semana. Camino al Ironman

Buenas a tod@s.

Hoy tocaba día de bici y carrera a pie; hoy tocaba la ultima transición del triatlón. 

Eso si lo he modificado un poco, ya que he cambiado la bici de carretera por la estática del gimnasio y he cambiado la calle por la cinta, lo que no he modificado a sido el tiempo de las transiciones.

Otra de las cosas que no es que haya modificado, es que he añadido al entrenamiento, ya que estaba en el gimnasio he aprovechado para hacer un pequeño circuito de pesas y abdomen.

Bueno os cuento como ha sido el día, para que tod@s saquéis vuestra conclusión o para que me contéis vuestras sensaciones, entrenientos o retos que queréis hacer o que hagamos juntos.

Hoy he salido del trabajo a las 16:00 y como por la mañana no había podido ir a entrenar, porque he estado al pie del cañón con mi hijo pequeño con su tos y su mala noche. Pero bueno como había que entrenar pues se sale del trabajo después de comerme un sanwich y para el gimnasio para entrenar y darlo todo.

Lo primero que he pensado era que estaba donde realmente no debía estar por el entrenamiento que tocaba, pero estaba ahí porque era mejor el gym que ir a casa a por la bici y hacer pereza y terminar sin cogerla. Bueno ya que estaba allí cambiado y dispuesto solo quedaba empezar, así que eso es lo que he hecho, he empezado y terminado todo en la misma sala, primero en la bici cambiando los agarres y posiciones y luego en la cinta, tengo que decir en mi contra que en la cinta he estado todo el rato sin inclinación, pero cambiando los ritmos llegando a ponerme a 3,45 el mil. Bueno no todo es malo en la sala, ya que como me estaba viniendo arriba después de la cinta he estado jugando un rato con el bous y el balón y unas pesas.

Bueno amigos, después de todo no ha sido tan malo y ha seguido sumando como entrena minuendo, para seguir camino al Ironman.

Mañana espero mas y mejor.

Saldos que ahora me voy a jugar con mis hijos.

3dia de la 4 semana. Camino al Ironman

Hola a tod@s.

Viendo esta foto, ya podéis imaginar lo que ha tocado hoy.

Hoy toca agua y zapatillas.

Es por la mañana y suena el despertador, suena a las 7:00, y suena con el fin de despertarme y así poder ir a entrenar, hoy toca ir a la piscina, que no es lo que mas me gusta, pero es lo que toca.

De camino al polideportivo me vienen pensamientos del tipo, y si me vuelvo y me meto en la cama, y si me quedo en el coche escuchando música tranquilamente, pero no. Yo soy mas fuerte que esos pensamientos y termino entrando y entrenando.

Esto es lo que he hecho hoy, 1km a ritmo suave pero constante. Después de empezar de esta forma el día, no era lo único que había que hacer, a si que ahora toca salir del agua ir al vestuario y cambiarme, pero no para ir a casa, sino para ir a correr, a si que si es lo que toca y sabes que hay que hacerlo, pues lo haces y lo haces de la mejor forma posible.

Son 30 minutos a ritmo suave, pero con el fin de seguir sumando tiempo y kilometros.

Después de terminar la carrera y viendo los parciales me doy cuenta que no es el mejor día de mi vida, en lo que a correr se refiere, pero es una cosa que ya iva sabiendo según pasaban los minutos y mis zancadas se hacían despacio.

Después de todo y aunque se me haya ido 3 minutos la carrera, todavía tenía 5 minutitos para poder fortalecer el abdomen, por lo tanto he terminado tumbado encima de la asterilla y haciendo abdomen.

Bueno el día de entrenamiento ha terminado, pero queda ir al trabajo y no mas tarde de las 10 que es cuando se abre la tienda, a si que me ducho y ahora si me cambio para ir a trabajar.

Mañana será otro día de entrenamiento, trabajo y familia, que seguiré contando por el blog, si vosotros queréis que cuente y leer, ya que es mi pequeño camino al ironman.

Saludos.

1dia de la 4semana. Camino al Ironman

Buenos días amig@s.

Hoy 1000m de técnica de 🏊🏼 y 30 min de🚴 al 80%.

Hoy tocaba madrugar, después de un fin de semana inactivo en lo que a deporte se refiere, porque me ha tocado todo el fin de semana en la tienda y jugar con los niños y mi mujer. A si que hoy he madrugado.

Esta semana toca entrenar tempranito para cuadrar los horarios de trabajo, casa y niños.

Ha sonado el despertador a las 7:00 y siendo todavía de noche, porque tímidamente el sol quiere salir pero todavía no asoma, yo me he levantado me he calzado las zapatillas y con la bolsa hecha del día anterior he salido directo a la piscina donde entreno.

Tocaba agua y tocaba en forma de técnica, a si que son hacer pereza me he cambiado de ropa a traje de baño y al agua pato, ahí estaba yo, haciendo largos a cada cual de una forma y todos con el mismo fin, mejorar mi técnica de nado y respiración. Al final han caído los 40 largos que tocaban y han caído con una muy buena sensación de que cada día voy algo mejor.

Pero como no solo de agua se llega al final del aironman pues otro cambio de ropa rápido, una transición obligada y a la bici, que tocan pedales.

Hoy no era muy duro por tiempo, pero algo por potencia, han caído 30 minutos de los cuales 25 han sido para adaptarme a los acoples. Eso si lo que ha caído hoy es sudor, mucho sudor, porque la bici a sido dentro del gym y se nota la concentración y la pica transpiración, pero tengo que decir que aunque empapado y sabiendo que me tocaba ir al trabajo en mi cara se dibujaba una sonrisa de saber que empezaba la semana haciendo un primer entrenamiento bueno y con muy buenas sensaciones.

Ahora toca seguir trabajando, luego jugar y atender a mis hijos y mujer, y así mañana será otro día igual o incluso mejor.

Nos vemos.

Saludos.

4 día 3semana, camino al Ironman

Hola a tod@s.

Hoy tocaba agua, y aunque no es mi especialidad ni santo de mi devoción, ahí me he ido yo, a la piscina donde siempre entreno, con pocas ganas, pero con mucha ilusión, de poder seguir haciendo realidad mi camino.

Después de dejar a mis hojos en la guardería, me he puesto el bañador y sin pensarlo mucho me he tirado al agua, y digo sin pensarlo, porque si encima de pocas ganas lo pienso, hubiera hecho un viaje en balde a la piscina. Pero como el camino hay que hacerlo con paso firme y convencido he terminado mojándome, eso si, e de reconocer que un poco a mi manera, ya que hoy tocaban 2500 metros repartidos en series y yo que si quería entrenar, pero mi cabeza no me dejaba pensar en hacerlas he modificado esas series y he terminado haciendo 100 largos del tirón a un ritmo más o menos constante.

Ahora bien, diréis y eso es bueno o malo, pues realmente no lo se, pero es lo que yo he hecho y por eso así os lo cuento..

Bueno que me desvío del tema, el caso era que ya que estaba dentro del agua y las brazadas empezaban a encadenarse, mis sensaciones iban mejorando y mi animo creciendo, juntando todo esto ha salido al final un resultado satisfactorio, y es nada más y nada menos que un nuevo récord para mi, el de poder haber nadado 2,5 km seguidos. 

Dentro del agua y encadenando largos, también encadenaba sensaciones y pensamientos, y todos ellos se desencadenaban a el único fin , que es seguir entrenando y luchando para llegar hasta el final y poder seguir encadenando entrenamientos de mejora y así pode trasmitiros a todos este mar de ilusión.

Bueno para entre minar deciros que no solo del ironman vivo, a si que después de la piscina me ha tocado seguir con mis rutinas, volver a casa preparar comida y arreglar la casa, para después por la tarde ir al trabajo en la tienda de running donde trabajo y dar el callo, que al final es eso lo que paga todo lo demás. Pero de esta parte que hoy cuento y casi nunca menciono, no me arrepiento ni avergüenzo, porque es también la esencia de mi vida. A si que seguiré con todo hacia adelante y os seguiré manteniendo informados de los entrenamientos y sensaciones.

Saludos.

Buenos entrenamientos/competiciones a tod@s los que hagáis algo este fin de semana.

2dia de la 3semana. Camino al Ironman

Hola buen@s.

Hoy tocaba día divertido, hoy tocaba transición 🚴 y 🏃🏻, y no de forma corta ni despacio, hoy tocaba 1hora de bici y en menos de 3 minutos calzarme las zapatillas y salir a rodar 30 minutos.

Eso es una teoría muy buena, pero sobre el terreno y una vez puesto manos a la obra se me ha ido un poco, pero solo un poco el tiempo. Ya que al final en el segmento a bici para hacer el recorrido de Leganes-Griñón-Leganes y por el hecho de atravesar Fuenlabrada se me ha ido a 1hora 10 minutos, con una sensación buena por el hecho de hacer bien el trabajo, pero con una idea de no volver a realizar esa ruta entre diario, ya que todavía en pleno siglo XXI y con tanto culto al deporte, todavía te encuentras a conductores sin civilizar por las ciudades, pero bueno eso no mermará mis ganas de seguir entrenando y hacer kilómetros con la pequeña.

Después de volver a casa, quitarme las calas como un loco, y según las caras de mis vecinos, no me equivoco al decir loco, porque ellos me miran como diciendo, pero que mosca le ha picado hoy a este. Subo las escaleras camino a casa para dejar la bici y ya lo voy haciendo quitándome el casco, al llegar a la puerta, solo me queda medio tirar la bici en el salón y cambiar las gomas de los neumáticos por las de las suelas de mis zapatillas.

Al hacer el cambio vuelvo a bajar las escaleras de casa a toda prisa y con un único pensamiento, bueno con dos, uno es la ruta que haré y el otro que el cansancio no me gane, y si, ganó a los dos, peleado peto a los dos, porque en mitad del recorrido ya iva un poco fundido y eso se ha notado en el tiempo final del entrenamiento, porque al final he hecho un poco mas de tiempo que lo marcado. Pero bueno al final ha salido, con mucho sacrificio pero ha salido, pero bueno ya se sabe, sin esfuerzo no hay gloria.

Ahora ya solo queda pensar en que mañana es otro día y es otro día de entrenamiento, trabajo, juego con los niños y descansar con mi mujer, que dicho así todo seguido parece que es una locura y que no puede dar tiempo a todo, pero amig@s os aseguro que bien organizado es mi día a día.

A si que sin mas, me despido pero no sin antes deciros, que mañana vuelvo con más historias sobre el reto camino al ironman, y con ganas de que tod@s colaboréis en hacer realidad este reto.

Fin de semana. Camino al Ironman

Hola a tod@s.

Hoy os contare en un mismo post todo el fin de semana, ya que este a sido entero en el pueblo.

Tenía que ir al pueblo, de mi mujer, porque teníamos un bautizo campestre, pero eso no tenía que ser un impedimento para mi camino. A si que si amig@s allí me presente en el pueblo con mi bici y mis zapatillas, pero sin mi plan de entrenamiento, porque aun sabiendo que se tenía que entrenar, lo haría un poco a mi manera y amoldandolo al tiempo disponible.

El primer día, fue el sábado, cuando después de pasarme un principio de mañana jugando con mis hijos y desayunando con mi primo, decidimos ir a entrenar los dos juntos, el me acompañaba con la bici y yo zapateaba  por el campo de Almorox, a si que al final entre risas y con un terreno precioso ante nosotros nos cascamos 15 km que me supieron a gloria, 

y no solo por el hecho de sumar kilómetros, si no por la compañía y el lugar, todo un sube y baja de terreno abrupto y cálido.

Pero bueno solo hay que ver como quedamos los dos después de la tirada, pero que no os engañe la foto de la sudada, porque para recuperar nos esperaba una mesa puesta con la familia y un menú perfecto.

Hoy domingo, he empezado el día con mucha fuerza y con un desayuno que ni en las mejores películas, hoy hemos ido todos s desayunar al Tiemblo a disfrutar de uno de los mejores sitios para desayunar de todos los que conozco, ya que desayunas de frente al castañas del Tuemblo con un ambiente sano y saludable, respirando sire de verdad. 

Pero no solo es fiesta y comer mi día, a si que como ya tenía los depósitos llenos, mi mujer me ha echado un capote y se ha quedado ella jugando con los niños y me ha dejado un buen rato para disfrutar montando s mi pequeña.

Hoy tocaba dar pedalsdas a si que yo y mi pequeña nos hemos cascado una maratón, un poco para rendir homenaje s la maratón de Berlín, que ha sido hoy, y otra porque es la distancia que hay entre los pueblos que he recorrido de ida y vuelta.

Que os puedo contar de mis sentimientos cuando estoy subido en mi bici, recorriendo la carretera que sale del pueblo y no muy transitada, pero muy bien asfaltada. En esos momentos dl puedo deciros que mg fue yo libre, aunque con tanto tobogán de vez en cuando mi lengua salía fuera de mi boca y se escuchaba algún suspiro, pero se cambiaba por una sonrisa cuando después de esa subida venia la bajada y a lanzarse tocaba.

Bueno gente, solo me queda decir que ha sido un fin de semana que tardaré en olvidar y mejorar, ya que me ha dado tiempo a entrenar y disfrutar de la familia.

Amig@s termina mi 2semana y sigo camino del Ironman.

2dia de la 2semana. Camino al Ironman

Buenas amig@s.

Hoy tocaba entreno combinado de bici y correr, pero mis piernas no daban para ese entrenamiento, a si que he decidido entrenar por lo menos una de las disciplinas a no entrenar.

A si que hoy me he marcado casi 40km con mi pequeña, se me ha ido un poco el tiempo de 🚴 pero e acortado el tiempo de entrenamiento total.

Ahora bien, en este periodo de tiempo y distancia, he disfrutado como un enano, porque no se porque será y como, pero las sensaciones que me da el pedalear y recorrer km no puedo describirla. A si que hechando  cara dura, pero si vosotros sabéis un porque o queréis comentarme algunas sensaciones, ya sabéis no dudéis en compartirlas, tanto en el blog, como en el Twitter @coachalbertogo.

Yo solo os diré que hoy ha sido un día muy bueno, y no solo por el entrenamiento, si no porque hoy he disfrutado con mi familia de una tarde inolvidable y de disfrute.

Un saludo s tod@s.

Seguimos contando.

5dia de la 1semana. Camino al Ironman.

Buenas a tod@s los amantes del deporte.

Hoy sabia que iva a ser un buen día de entrenamiento, y algo agotador. Porque hoy tocaba lo de ayer que no pudo ser, mas lo de hoy, y además se sumaba el cansancio acumulado de la semana. 

Eso no me ha impedido que hoy por la mañana al sonar el despertador me haya despertado, y digo despertar y no saltar de la cama, porque hoy me he quedado un rato jugando en la cama con mi mujer y mis hijos, para un día que puedo lo tengo que aprovechar. Bueno después de este despertan tan marabilloso y cambiarme con la ilusión de entrenar antes de ir al trabajo, me he puesto manos a la obra.

Tocaba 1 hora de bici y 45 min de carrera continua, lo que pasa que al bajar a la calle y mirar mi reloj me he dado cuenta que o bajaba el tiempo del entrenamiento o no llegaba a tiempo a abrir la tienda; a si que en esa situación uno hace lo que solo se puede hacer, se baja el tiempo del entrenamiento, pero se sube la intensidad del mismo. A si que hoy al final han caído 35 min de bici y 25 min de carrera, eso si disfrutándolos a tope.

Otra de las cosas buenas que tiene entrenar un domingo por la mañana , es ver la cantidad de gente que cada vez se pone su ropa de entrenar y sale a la calle a darlo todo, cada uno en su disciplina y a su ritmo, pero todos con el mismo fin, disfrutar de lo que hacen.

En fin termina la semana y ya tengo ganas de seguir contando todo lo que pase en la que viene, porque eso quiere decir que sigo camino al Ironman con ganas firme.

Saludos.

Nos vemos entrenando y superando retos.

4día de la 1semana. Camino al Ironman.

Hola amig@s.

Hoy tocaba 1hora en bici a un ritmo constante del 70%. Pero e de decir que no he entrenado, ya que por el horario de trabajo del día de hoy y el disfrutar de mis niños no he podido rodar, a si que me espera para mañana lo que no he podido hacer hoy.

Mañana 1hora de bici y 45minutos de carrera continua.

Bueno ya que yo hoy no he entrenado, voy a aprovechar para dar mis mas sinceras enhorabuena a todos esos valientes que hoy han tenido la satisfacción de calzarse sus zapatillas, ponerse su mochila y disfrutar de la ultra Pirineu o la de Madrid-Segovia.

No hay que decir que solo por el hecho de decidir sacarse ese dorsal y ponerse en marcha, ya merecen todos mis respetos. A si que hoy yo no he entrenado pero me he muerto un poco de envidia, por todos aquellos que han estado en estas dos magnificas carreras.

Bueno me voy despidiendo, no sin antes decir que mañana será otro día, que espero sea más provechoso en lo que a entrenamientos de refiere.

Saludos.

3dia de la 1semana. Camino al Ironman

Hola bloger@s.

Hoy e tenido que tirar de la frase de mi encabezado de Twitter, @coachalbertogo sacrificio+ constancia=éxito.

Hoy tocaba agua, y es de las tres modalidades la que mas me cuesta y menos me gusta, pero para llegar a ser finisher hay que nadar, a si que al agua.

Los 2500m de hoy se han repartido entre el calentamiento 300 + 8*50m a estilo + 4*125 con 20seg rec + 4*175 con 30 seg rec + 4*125 con 20 seg rec + 8*50 a estilo y 200m de vuelta a la calma.

Después de esta pequeña matada que me ha dejado un poco hecho polvo, ya que aparte de lo dicho antes, venia del trabajo y eso también lo e notado, pero bueno adelante y a seguir entrenando, lo malo es que después de la piscina tenía 30 min de bici y no a sido lo mejor del entrenamiento ya que tenía que salir de la piscina y lo malo es que tenía que coger el coche para ir a casa a por la bici y eso pues te deja un poco sin muchas ganas por el parón, pero se hace, y como no es mucho a sido algo suave que e aprovechado para soltar.

Eso si, aun soltando e terminado del entrenamiento de hoy cansado, pero no destrozado y eso lo demuestra el ir a la Guarderia y recoger a mis dos pequeños y antes de volver a la tienda a terminar mi turno, jugar con lo que mas quiero en este mundo, mis hijos.

Conclusión del día de hoy:

Cansado pero contento y a seguir a por todas.

Saludos.

2dia de la 1semana. Camino al Ironman

Hola buenas amigos del deporte.

 Segundo día camino al Ironman, hoy tocaba 30' bici a ritmo suave y 15' cc con menos de 3' en el cambio, hoy tocaba practicar la transición.

He salido de la tienda en la que trabajo a las 14:00h y he salido disparado a casa con las ideas claras, que yo creo que era lo único claro que había hoy, porque el cielo se tornaba cada vez más oscuro. Eso no ha sido impedimento para preparar el equipo y dejar las zapatillas listas en casa a la espera del retorno de la bici.

Todo bien, en los primeros compases y en las primeras pedaladas, el tiempo nos daba un pequeño respiro pero solo pequeño porque cada vez se nublaba mas, y al final lo inevitable comenzó a chispear, bueno mi sonrisa no se perdía por un poco de agua. Pero entonces se cruzo en mi camino un enemigo que ya me ha hecho parar en otra ocasión, se cruzo un bache en la carretera y me hizo que se reventara la rueda trasera, eso ya si que me quitaba un poco la sonrisa, pero bueno son cosas que pasa.

Después de perder unos minutos cambiando la cámara e seguido dando pedales hasta llegar a casa. Nunca antes había hecho el cambio de esa forma, ya que e tenido que bajarme de la bici descalzarme y subir las escaleras hasta el segundo piso donde vivo, una vez en casa y a toda prisa e dejado la pequeña y me e calzado las zapatillas tan rápido como e podido y sin dejar las prisas e bajado los escalones y a trotar un poco.

Para ser el segundo entrenamiento, haber tenido un pequeño parón y haber terminado mojado, no me puedo quejar del resultado, ahora solo queda seguir entrenando y contando.

Saludos.

Preparación ironman

Hola amig@s bloger@s.

Hoy escribo para compartir con vosot@s mi nuevo reto, no sin antes disculparme por haber tenido que cancelar el 24horas solidario, por motivos ajenos a 1km=1kg.

Después de presentarme este reto el señor Daniel Gutierrez, lo acepte encantado, ya que como ya sabéis o ya veréis, soy una persona a la que le encanta la superación y cada día conseguir algo más.

Lo que ahora tengo entre manos es la preparación para el Ironman, y ahora bien, diréis y porque lo publicas y lo cuentas. Porque no solo yo voy a prepararlo, sino que cuento con todos vosotr@s para que compartáis conmigo esta experiencia y vivencia, de forma presencial en entrenamientos o de forma virtual por las redes, contándonos vuestras experiencias y entrenamientos por Twitter @coachalbertogo

Ya sabéis que yo sigo siendo ese loco solidario al que le encantan los retos deportivos y ayudar al más necesitado, a si que sigo abierto a cualquier consulta, ayuda o reto que se me proponga. 

Muchas gracias a tod@s por compartir esta forma de vida.

Saludos.

Reto solidario 24horas

Queridos amigos, esta vez queremos superarnos abordando un reto que aúna dificultad y dureza pero sobre todo representa ilusión y deporte, mucho deporte...vamos a intentar que nuestra iniciativa solidaria este presente durante las 24 horas del dia...si amigos, literalmente...queremos establecer un nuevo hito por el cual permaneceremos corriendo todo el día...vamos a explicarlo un poco...

Nuestro fundador de 1km=1kg @coachalbertogo va a subirse a una cinta en la que correrá todo el día...no podemos dejarle solo, por ello necesitamos que participéis y corráis con él...para ello dispondremos de otra cinta en la que todo aquel que se sienta con ganas y quiera colaborar, podrá subirse y trotar unos kilometritos, 30 min, 1 hora...lo que buenamente estéis dispuestos...

Ahora llega lo mas importante de este evento, el motivo por el cual nos movemos...LA SOLIDARIDAD...queremos ayudar al mayor numero de personas posible, por lo que os pedimos que el día del reto nos hagáis llegar alimentos no perecederos...toda ayuda será bienvenida. La recolecta será llevada a comedores sociales (paquita gallego-leganes, banco de alimentos de madrid)...donde están esperándonos con los brazos abiertos. Dependiendo de las necesidades de los mismos, haremos un reparto lo mas equitativo posible para garantizar que todo el mundo se vea beneficiado.

Si tuviéramos la fortuna de tener un gran numero de amigos corriendo en la cinta y no podamos dar cabida a todos ellos, se creará una cuenta para ingresar dinero haciendo referencia a nuestra marca (1km=1kg) y donando un euro como si fuera un kilo que traduciremos en comida que será entregada a los comedores. Igualmente, si por cualquier motivo (lejanía, trabajo, etc...) no pudieras estar fisicamente en el evento, el numero de cuenta estará disponible para recibir vuestra ayuda.

Independientemente de todo lo que representa el reto, queremos agradeceros este tiempo...para nosotros el simple hecho de contar con vuestra colaboración, sea del modo que sea, es un aliciente para seguir adelante...muchísimas gracias amigos...

Os recordamos nuestros puntos de contacto...

Twitter: @coachalbertogo
Facebook: www.facebook.com/albertogutierrezotero

Domingo de pedaladas y reventón

Hola blogeros.

Hoy quiero contaros el entrenamiento del domingo 2de agosto.

Tenia claro que iba a ser un buen entrenamiento en bici por por las carreteras del pueblo de mi mujer, y así fue.
Cajeros casi 45km por la N-403 ya que fui de Almorox en Toledo a el Tiemblo en Avila, diréis, y por que este trayecto? Por el simple hecho de desayunar, ya que es en el Tiemblo do de nos gusta pasar parte de la mañana.

Habrá gente que me dirá loco por ir por esa carretera que a tanta gente aterra, por la velocidad que llevan los coches y las motos en sus interminables rectas con toboganes y curvas de circuito, y otros tendrán ganas de dar pedaladas por esa zona en la que nunca vas solo, prueba de ello es la vuelta, cuando al salir del Tiemblo me encontré con 3 ciclistas que me invitan ha hacer grupo con ellos haciendo unos kilómetros inolvidables, gracias amigos desconocidos que hicisteis mi camino hasta San Martin de Valdeiglesias más ameno.
Pero como todo en esta vida no es bonito y diversión, ya casi en la llegada a casa, tuve un pequeño percance con un bache de la carretera que me hizo reventar mi rueda trasera, nada que unos 5 minutos no solucionara y que se queda como una anécdota mas que contar.

En fin, deciros que yo me lo pase en grande y que es un recorrido que recomiendo porque ni es muy duro ni muy aburrido.

Muchas gracias por leerme.

Nos vemos en otra.
Saludos.

Divertirte con el deporte y compartir te hara ganar grandes premios.

Hola blogeros!!!

Quiero compartir con todos vosotros, la idea que me ha surgido al terminar  de leer esta mañana, un libro que tenía entre manos.

Como siempre la idea está enfocada a mi iniciativa solidaria, que ya todos conocéis; 1KM=1KG

Pues bien!! Os presento "el concurso fotográfico de 1KM=1KG"
Hazte una foto con la pulsera solidaria, realizando el deporte que mas te guste, etiquétala con el #1KM=1KG y recuerda mencionar a @coachalbertogo, y así facilitarme llevar el control de las fotos que se van colgando.
Así bien, todos los días 10 de cada mes, será elegida la foto mas original, que más RT tenga y mas favoritos consiga.
La foto ganadora será premiada con material deportivo que renovaremos cada mes.

Pues aquí mi nueva idea para la iniciativa, espero que os haya parecido interesante y que os animéis a colaborar, ayudándome así a que 1KM=1KG sea cada vez más conocido.

Recordar también,que el verdadero fin de la iniciativa, es poder contribuir económicamente con la Comisión Ciudadana del Menor y Comedor Social Doña Paquita con lo recaudado de la venta de las pulseras solidarias.
Podéis conseguir vuestras pulseras solidarias de1KM=1KG a través de @coachalbertogo.

Gracias a todos por leer mi blog
Un saludo.

Reflexiones sobre el TP60km

Ya a pasado una semana y ya tenemos las ideas mas claras.

Bueno yo en realidad solo hice el último tramo, desde Cotos a Navacerrada, para acompañar al equipo formado por Diego y Sergio, y no seguir castigando a mi mal trecha rodilla.
Bueno cuento las sensaciones según me las cuentan ellos y luego añado las mías.

Salimos temprana ya que la salida se dio a las 7 de la mañana, salíamos con muy buenas  sensaciones y apretando, sabemos que hemos hecho todos los entrenamientos bien y fuertes, a si que avanzamos con pie firme y devorando kilómetros.
Toda esta alegría se nos tuerce cuando por el kilometro 20 mas o menos al compañero Sergio le da una descomposición y se por e malísimo de la tripa, ya sabíamos que no todo se puede llevar preparado en este tipo de pruebas y nos a pasado lo que no queríamos que pasara, decidimos seguir adelante caminando y parando en los avituallamientos y Sergio decidió seguir adelante y terminar, penando durante 40km pero terminar.
Diego se echa el equipo a las espaldas y va animando y llevando los ritmos a Sergio, esto hace que continúen, pueden un poco de tiempo respecto a lo que querían, pero siguen juntos.
Llegan a Cotos y ahí es donde yo me junto a ellos, me quedó dando ánimos a Sergio para que siga creciendo y Diego sigue imparable marcando el paso que nos permite continuar.
Llegamos a bola del mundo los tres y ya sabíamos que terminaríamos los tres juntos, ellos consiguiendo su reto y yo apoyándoles un tramo.
Entramos a meta con un tiempo de 9h36min con toda la ilusión en el cuerpo y todo lo vivido en el corazón.
Como poseía ver en meta nos encontramos con el amigo Depa y con Alma con los cuales no dudó en hacerles participe de la iniciática solidaria 1km=1kg, y regalarles una pulsera.
Como dije antes nos queda pensar que lo hicimos bien, que todo lo que nosotros llevamos preparado salio bien y que aunque nos golpeara fuerte lo no preparado lo con seguimos.
Ahora tenemos la vista puesta en el futuro y soñamos lis tres con la Transvulcania.

Muchas gracias a ellos por dejarme compartir unos kilómetros de felicidad en su reto.
Y a vosotros por leer este blog.

Saludos.
Seguimos haciendo kilómetros solidarios y de ilusión.

Video de parte de la carrera solidaria #1km=1kg en cintas

https://youtu.be/ynrnGWHvVAc

Organización carrera relevos

Hola buenas.

Escribo para recordar e invitar a todo el mundo que quiera venir y participar en la I carrera solidaria por relevos que e organizado con 1KM=1KG y el Gym 2U fitnnes de islazul.

Esta carrera se realizará el martes 16 de junio, a las 14:00h, dentro del gimnasio aprovechando sus 15 cintas, siendo cada cinta representada por 3corredores que forman el equipo, cada corredor tiene que estar en la cinta 30 minutos a el ritmo que quiera. Siendo el equipo que mas distancia recorra el equipo ganador.
Para poder participar en esta carrera tan divertida solo se pide colaboración con alimentos no perecederos, siendo un mínimo de 5 kilos por corredor, que serán donados al comedor social de paquita gallego de leganes.

Además decir que es una jornada de puertas abiertas en el gimnasio, con lo cual todo el mundo que quiere venir ya sea como corredor o como meto espectador , podrá entrar y disfrutar de las magníficas instalaciones y como no, podrá colaborar en la entrega de alimentos.

También decir a todos los corredores que se les entregara una bolsa del corredor compuesta de un gym sack + camiseta + pulsera solidaria de 1km=1kg +  bebida y demás productos que podamos entregar gracias a las marcas colaboradoras.

Para poder apuntaros solo hace falta juntar un grupo de 3 personas y muchas ganad de pasarlo bien, ponerse en contacto con migo a través de mi twitter @coachalbertogo o por mi facebock alberto gutierrez otero o correo alberto.gutierrez.otero@gmail.con

Muchas gracias.
Espero veros a todos.

Pulseras 1KM=1KG

https://youtu.be/znioj7Gtf1o

Una muestra de algunas fotos que la gente comparte con las pulseras solidarias de 1KM=1KG.
No lo dudes pide la tuya, comparte la foto y colabora con los mas necesitados; porque entre todos hacemos de este mundo algo mejor.
Para conseguir tus pulseras pinte en contacto a través de twitter en @coachalbertogo o en facebook en alberto gutierrez otero.
Muchas gracias.
Espero que guste.

Carrera solidaria Colegio Mirasur Pinto 19/4/15

Bueno, ya a pasado una semana desde que se celebro dicho evento y ahora podemos decir que la labor de 1KM=1KG a terminado con éxito.

Éxito porque como veis pudimos recaudar dos carros llenos de comida que fueron entregados a Caritas.
También ese día tuvimos a la venta las pulseras solidarias de 1KM=1KG, con las que pudimos hacer una vez mas una gran compra y destinarla al Comedor social Paquita Gallego de Leganes; y la otra parte de lo recaudado para la Comisión Ciudadana del Menor con la que gracias a vosotros y granito a granito cada vez son mas los niños escolarizados y que pueden desayunar o merendar en el colé.

Recordar que las pulseras las podéis conseguir contactando con nosotros en cualquiera de nuestras redes sociales y ya sabéis que por su compra fe 2€ la unidad se destina 0,50€ al comedor y 0,50€ a la comisión del menor.

De todo corazón quiero agradecer a todas las personas que hacéis que esto sea posible y que poco a poco hacemos que la fiesta del running sea además un gran acto de solidaridad.

GRACIAS.

Que es 1KM=1KG

DONACIÓN SOLIDARIA.

1KM= 1KG

¿QUIÉNES SOMOS?

Somos un grupo deportivo, sin ánimo de lucro que intenta aunar su pasión por el deporte a un fin solidario.

 

¿EN QUÉ CONSISTE?

Se trata de una iniciativa, con la que pretendemos aportar nuestro granito de arena a la situación económica actual. Colaborando con diferentes asociaciones, fundaciones…que dediquen su labor principal a la entrega de alimentos a colectivos de especial vulnerabilidad.

Siendo nuestro objetivo principal que cada carrera que, como grupo deportivo, organicemos o acudamos, se convierta en algo más, se convierta en colaborar con aquellos que más lo necesiten. De este modo donaremos un kilo de comida por cada kilometro recorrido. 

 También disponemos de pulseras solidarias, las cuales se venden por 2€ y se dastina 1€ a la Comisión Ciudadana del Menor. 

Nos puedes encontrar en Twitter en @coachalbertogo o en @1km1kg o en Facebook en Alberto gutierrez Otero.

Inicio de blog.

Hoy día 11/04/2015 empieza mi andanza como blogero.

En este blog encontrareis testimonios de una persona normal, como otra cualquiera, que hace deporte y lo mezcla con la solidaridad.

Haré testimonios de mis retos, que no serán mucho más difíciles ni interesantes que los de otra persona, pero para mi son importantes, ya que gracias a estos retos ayudo a muchas personas que no tienen tantos recursos como yo.

Muchas gracias a todas las personas que siguan este blog y que compartís mis gustos y aficiones.

También me podréis encontrar vía twitter en @coachalbertog y @1kg1km o en facebook en alberto gutierrez otero.